教室のご案内
自由参加型教室
ヨガやピラティス、エアロビクスなどの教室が当日のお申込みでご参加いただけます。
利用金額（当日券）
| 区分 |
料金 |
| 当日券 |
600円 |
| 回数券（11枚綴り） |
6,000円 |
教室内容
チェアトレ
- ≪内容≫
- 膝痛・腰痛予防・転倒予防の為の筋力づくりに最適です。
少ない運動量で大きな効果が得られます
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週月曜日 10：00～11：00
肩甲骨＆骨盤エクササイズ
- ≪内容≫
- ゆっくり有酸素運動+ストレッチで代謝UP！
立位で肩甲骨と骨盤周りを動かして全身のバランスを整えます。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週月曜日 11：15～12：15
FRP(姿勢改善ピラティス)
- ≪内容≫
- 全ての人の基本となる姿勢・歩行を重視したエクササイズです。
初心者の方でも安心して参加できます。
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週月曜日 13：00～14：00
気軽にキックボクシング
- ≪内容≫
- 基本のポーズから防御などキックボクシングの基礎を学びます。
キックボクシングの習得、基礎体力の向上維持が期待できます。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週月曜日 20：00～21：00
アクティブヨガ
- ≪内容≫
- 音楽のスロースピードに合わせて次々とポーズを繋げていきます。
身体を強化すると共にビートに合わせた呼吸で心身ともにリフレッシュしていきましょう
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週火曜日 10：30～11：30
ZUMBA
- ≪内容≫
- ラテンのリズムで身体を動かしリフレッシュ！
簡単な動きの組み合わせなので初めての方でも気軽に参加できます。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週火曜日 20：10～21：10
ペルヴィスワーク
- ≪内容≫
- マットに寝た状態で呼吸法と全身調整を行います。
ねじれた筋膜をほぐし身体の動きをスムーズにします。
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週火曜日 20：10～21：10
やさしいピラティス
- ≪内容≫
- マットの上で呼吸法を使って腹部を安定させ腕や脚を動かします。
背骨をしなやかにすることで体幹を強化します。
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週水曜日 11：15～12：15
リラックスヨガ
- ≪内容≫
- 環境の変化や日々の忙しさでストレスを感じている心と体を癒しましょう
初心者の方も、体が硬いと感じる方も安心してご参加ください。
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週木曜日 10：30～11：30(毎月第3木曜日は休講)
ZUMBA＆ボディシェイプ
- ≪内容≫
- ZUMBA45分+筋トレ15分で行います。
シェイプアップを目指しながら楽しく行いましょう！
※ヨガマットが必要になります。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週木曜日 13：00～14：00(毎月第3木曜日は休講)
養身功・太極拳
- ≪内容≫
- 心の緊張をほぐし体のバランスを整えます。
免疫力を高め、維持することで腰痛・膝痛などの軽減効果も維持できます。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週金曜日 10：30～11：30
ローラーピラティス
- ≪内容≫
- ローラーの不安定さを利用して体の安定を呼び起こします
エクササイズを通して集中、内観しましょう。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週金曜日 20：00～21：00
健康バルーン体操教室
- ≪内容≫
- ボールを使用して全身運動を行います。
ゆっくりと体を動かして筋力維持を目指しましょう。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週水曜日 14:30～15:30
健康運動教室
- ≪内容≫
- 簡単なステップ運動と筋トレを行います。
全身のバランスを整え、筋力維持、転倒予防、柔軟な体を目指しましょう。
- ≪対象者≫
- 16歳以上(中学生不可)
- ≪日時≫
- 毎週水曜日 19:00～20:00
備考
- 教室開始30分前より1階カウンターにて、受付を開始致します。
- 自由参加型教室は予約不可となっております。
- 教室へ参加される方は券売機にて教室参加券のご購入後、受付へチケットの提示をお願い致します。
- 受付終了後、教室参加証を受け取り、2階スタジオ内の所定の場所（ウォールポケット）の該当番号へ教室参加証を入れて頂きますようお願い致します。
